其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样。在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。

　　那跑步机上和路跑为什么差别这么大?大致分为这几点因素：

　　1.速度

　　路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下。

　　2.跑姿

　　跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。解决这个问题也简单，只需要把坡度调到1-2，就可以完全模拟路跑的跑姿。

　　3.没有绝对平坦的公路路跑，只要你没有刻意增加坡度，那一定是跑步机好跑呀!

　　4.风阻对于路跑的影响呀，健身房的环境肯定没有大的阻力呀!

　　5.跑步机可以绝对匀速跑

　　路跑很难绝对匀速呀，自己可能节奏不对，呼吸不均匀，一会儿慢，一会儿快，很快就会岔气。跑步岔气以后用嘴巴呼吸，会很难受的，自然觉得路跑比跑步机难喽。

理牌，就是整理牌。麻将老手能做到把牌竖起后，不加整理，用眼扫上两遍，就知道自己的牌况。这种打法的好处是旁家不容易从你插牌和抽牌中获得信息，有利于保密。但是从快速组牌的角度来说，这样做并不好，还是应该简单地整理一下。因为，一种花色的牌多了，往往就会漏算其中的各种联系，“搓乱经”容易出现漏吃、漏碰和漏算。

打麻将必胜绝技之减少点炮的可能性。出牌要多看，不要贸然出牌，尤其是在剩下不多张牌的时候，一定要谨慎，这个时候最容易点炮的牌就是绝张牌和砍张牌，这样的牌一定要少出。最好跟着别人出，反正剩下的牌不多了，基本都是靠自摸赢牌。

　　也会有时候我觉得路跑更好，因为路上风景好，凉风习习，掌握好的呼吸方法，所以路跑有时候吸引力会更大一些。

　　对于普通跑步爱好者，可以在天气不好的时候在室内跑步机上跑，天气好的话还是建议去户外运动哦