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体育投注平台 羽毛球3V3比赛规则详细解读

发布日期:2022-04-09 01:16    点击次数:131

  不管是什么运动都要遵守规则,羽毛球运动也是一样。羽毛球三对三就是羽毛球比赛三个人对三个人体育投注平台,因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求,那么羽毛球三对三规则有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的羽毛球3V3比赛规则分析,希望能帮到你。

  羽毛球3V3比赛规则

  羽毛球3V3比赛规则的发接球原则

  1、比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员,分别为A队(A1、A2、A3)、B队(B1、B2、B3)。

  2、确定发球队员和接发球队员的次序。如果是比赛,要在赛前将次序单交给裁判,如果是平时打着玩,则双方在开球前沟通好。

  3、打三对打,按照A1B1、A2B2、A3B3的顺序依次进行发球和接发球,这一顺序固定不变。

  羽毛球3V3比赛规则的站位原则

  打三对三前,首先要明确三人的分工和站位,通常情况下,网前技术好,或者实力较弱的那个人站在网前,进攻能力强的人站在后排。当双方打起来以后,三个人的位置可以轮换,但一定要注意保持合理的阵型。

  1、保护三角形

  虽然在发球时,不参与发球、接发球的队员可以站在任何区域,但也要注意自己的站位不能影响发球和接发球的队友。

  所以一般来说,接发球一方的另外两名队员应在场地的另一侧前后站位,而把接发球区全部让给接发球的队友,并注意在队友接发后立刻补位。

  以在右侧接发球为例,如果对方发前场球,站在左侧后边的队员要迅速移动到右侧后边场地补位,同时左侧前边队员相应后撤一点;如果对方发后场球,站在左侧前边的队员要迅速向右移动,同时左侧后边的队员要相应前移。总体上,三个队员的站位要保持三角形。

  2、前后分工,中间补充

  三个人中擅长前场球的队员可以根据形势,在前场做出左右移动。后场擅长杀球的队员,同样可以根据形势在后场做出左右移动。中间队员则要根据场上的形势及时补位。

  注意:避免碰撞

  对于业余选手来说,因为技术水平有限,在场地内增加一个人,相互间的碰撞会增加。因此,三个人在打球的过程中一定要在及时补位的同时注意避让,相互间要保持一定的空间,避免球拍打到自己队友身上。另外,处于网前的队员要眼睛朝前看,不要回头张望,否则很容易被后场杀球的同伴打到眼睛。

  业余羽毛球的训练的三种流派

  1.侧重技术

  业余羽毛球爱好者时间本来就有限,当然不能象少体校小孩子那样一挥拍就是半年,所以我们这里强调的是技术合理性。要做到技术合理,就需要一个纠正的过程。

  而这个过程通常为时较长,光上手球的技术动作,就需要几个月的空拍练习,结合喂球来不断熟悉,在这段时间内,业余选手要改正以前打野球养成的错误习惯,会遭遇打不到球的痛苦,有时候水平不是上升而是下降,很多人经过基础练习后,会觉得打不来球了。

  这段时期,很多人会选择放弃,这是最大的问题,放弃练习就意味着重回野球路子,至少用习惯的方法还能把球回过去,虽然不稳定也不到位。然而渡过这段痛苦时期,突然有一天,你能用教练说的方法啪地打出一个好球,这时光明就在前面了,过了谷底,你的水平会有一个飞跃。

  但技术并非单一的上手拉球,吊球、挑球、搓球、勾球、杀球都会有一个螺旋上升的过程。比如说吊球,业余选手普遍不侧身,用正面对着来球,把球轻轻碰下去,对于手感好球皮老的朋友,吊出来的球还非常贴网,跟菜鸟之间的对抗非常奏效。然而拉吊无一致性到了水平高些的对抗中就尽显劣势,如果对手能根据手势来判断落点的话,几乎一抓一个准。

  当然侧重技术的训练并非不练能力,到了一定的水平,需要进行辅助的力量、耐力、爆发力、启动的练习,但大体时间分配如按二八定律的话,技术占八,能力占二。

  2.侧重能力

  能力是什么?移动速度、力量、耐力、反应快慢。当然侧重能力的教学也不是一点都不教技术,基本的挥拍方法和步伐还是要传授的。按二八定律的话,能力占八,技术占二。

  能力训练的指导思想,以多球训练和有球训练为主。比如说拉球,基本教会转身发力和甩臂动作,然后即进入对拉的训练内容,拉多了,自然也会拉得更远,稳定性自然也会提高。

  场上跑动不行,四个点六个点二十个三十个多球一发,练个五六组,总会越跑越快。后场怕被人逼,那就先练被动下手的过渡和抽球,练多的,回球自然也有威胁多了。

  然后练力量、练跑步,体力上去了,跑得快了,有些球动作不到位脚步到了也能回过去,对面的体力差一些又打不死你的被你累死。练能力短期内水平会成直线上升,半年之内悟性高的会长得很快,但是到了一定程度,你的死穴不消,会遇到瓶颈。同时,由于动作不合理,伤病随之而来。

  3.长球皮

  这个就是通称的陪打,我水平比你高,一直打下来,你的球肯定比以前熟,能力也会相应有上升的。不过,你的弱点一直存在,顶多是能多应付几拍而已。

  从对教练的要求来看,3的难度最小,只要上场打就行了。2的难度大些,一堂课连着两小时发多球也是很累的,还要排好训练计划,根据学员完成情况做调整,能力差的进度慢些,能力强的进度快些,身体素质的安排也要结合在其中。对付能力训练,专业队的一套训练方法直接拿过来基本能用上。

  而技术训练对教练要求最高,很多技术为先的教练普遍觉得很累。因为专业队的一套生搬是不行的。专业体制下运动员通过层层选拔,最终进入专业队,万里挑一的苗子,自然不会连简单的对拉都拉不起来,战术训练、多球训练,都是从小就练上来。

  而成年人中各种情况都会发生,天生力量小的、协调性不好的、模仿力差的学员都会出现。小孩子是一张白纸,而成年人可能已打野球多年。上述的问题都会让一些没有经验的教练头疼,有些教练则会作出侧重能力或长球皮的选择。

  打羽毛球与健身

  有人说羽毛球运动是一项全身运动,坚持打羽毛球的好处非常多,很多人都喜欢打羽毛球,因此长期打羽毛球能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,我觉得这种说法非常贴切。

  长期练习羽毛球的人都会觉得自己的视力变好了,为什么会这样呢?其实在打羽毛球的过程中,通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快。这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

  另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

  美国大学提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说,这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。

  

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