羽毛球运动有一个非常好的优点就是既可以单打也可以双打，很多人都喜欢打羽毛球双打，这样可以感受跟队友合作的愉悦，那么大家知道如何掌握在双打是羽毛球杀球的节奏吗?以下是学习啦小编为你整理的把握双打杀球节奏的技巧分析，希望能帮到你。

　　一、双打的时候，掌握不好什么时候杀球怎么办

　　双打的杀球和吊球的使用，不是一成不变的。要根据对手的防守水平、你自己的技术能力、你们当时所处的环境和比赛中所进行的阶段来选择。到底是该扣杀还是吊球，在这里没有绝对的标准，但基本的判断标准还是有的，就是“得分就是王道”。

　　杀球，是双打中在主动状态下经常采用的后场技术，它主要的作用就是直接得分，或给前场的同伴创造封网的机会。但同样是杀球，为啥有的杀球得分率很高，而有的却没有得到进攻一方希望得到的效果?这其中的关键是：杀球的时机、你的杀球技术、对方的防守能力以及你同伴的封网能力。

　　一般来说，时机的把握最重要。当对方挑球半场、当对方的站位混乱、当球速突然发生改变等，都是杀球的最佳时机。

　　其次是你技术掌握的程度，杀球很重?球速很快?如果是，那你可以经常使用杀球，相反就慎用。与之相对应的，你的对手的防守能力，也是让你选择是否杀球的主要因素。

　　除了以上这些，有一点其实很重要，但很多业余球友往往忽视，就是你同伴的封网能力。完全依靠后场的扣杀去直接得分，是较为困难的。大多数的球友扣杀一般，对面的对手防守也是泛泛。

　　在这样的情况下，你的同伴的封网能力就是杀球效能的倍增器。他的作用就是威慑对方，对对方的回球路线选择、过网后的弧度和回球质量都提出了很高的要求。这样，就增加了对手的防守难度，自然你的扣杀成功率就会增加。

　　至于吊球，在双打中，一般来说它是配合杀球来使用的。当一个、两个杀球不能得分时，在战术上需要做点调整。吊球的作用就是这样，让对方增加防守的面积，这就是改变节奏，它通过改变球速和突然变速来增加对手的防守难度。

　　除了以上技术的问题，我觉得你还需要在自信上作出改变。在后场的是你，使用啥技术，是否改变，那是你的选择，你的同伴不能主导，不然让他试试?

　　二、后场的收调动作怎么做隐蔽性好?双打的防守策略有什么好的方法吗

　　收吊这个技术，在双打中的运用不是很多，主要是技术动作的难度较大。你问这个问题，说明你的双打水平已经很不错了。

　　收吊技术，是在下压进攻的过程中，为了增加对手防守的难度而采用的一个假动作。它的主要动作是扣杀技术，在准备过程中，一切的动作程序包括移动、举拍、起跳、引拍等，与扣杀动作无异。

　　如果最后的发力是从上往下的鞭打动作，最后依靠手腕的加速，那就是扣杀了。而收吊与扣杀的区别，在于最后的发力主要是大臂在挥拍，手腕保持放松但不发力。最后，当拍面即将碰到球时急降速，使球得不到足够的动能而变成近网吊球。

　　收吊技术的难度，在于最后挥拍时大臂挥拍的速度要快，不然对手容易看出来;与之相对应的是即将碰到球时减速要及时和拍子离球多远时开始减速。

　　关于双打的防守策略，没有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、对手的进攻能力等都是影响你们采取何种防守策略的重要因素。也就是说，你的配手不同，对手不同，你采取的防守策略就有可能不一样。所以，没有最好的，只有最合适的。

　　防守的目的是守住对方的进攻，但是很多人都没有办法做好防守，因为真正的防守也是反击，但最高境界是把防守变成主动得分的手段之一，也就是我们平时说的“防守反击”。因此，如果说有最好的防守策略，这就是。

　　但它对我们的双打防守站位和是否能及时补位等双打意识，以及个人的技术掌握等，都提出了很高的要求。在这之前，首先要做的就是你自己的接杀吊技术、移动步法和先进的双打意识是否准备好了。

　　三、请问假动作太多是不是会显得做作、花哨

　　很多人都喜欢做假动作，好的假动作能够帮助我们得分，但是也会给人花哨的感觉。业余球友羡慕专业运动员高超的、漂亮的手上技术和进退自如的场地步法，但我们都明白，业余球友要像专业运动员一样掌握完全的、全面的技术是有困难的。

　　因为专业运动员大多是从少年开始就进行规范的训练，他们每天的训练时间和训练总时间也是现在大多数业余球友不可能完成的任务。因此，许多业余球友把模仿专业运动员技术的主要精力放在了那些花哨的假动作上，当看到自己运用某个假动作把对手晃得踉踉跄跄或立在原地时，心中的满足感有时比胜一场球还过瘾。

　　的确，我们本就是为了快乐和健康来到羽毛球场，多点开心、多点有意思的事是我们继续这项运动的原动力，所以我对球友们耍些假动作没有什么反感，甚至有时候和他们对战，我也会使用一两个。

　　假动作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有两个。

　　第一，从专业角度来看，假动作的作用就是为了破坏对方的节奏。当对方和我们打了一段时间后，对我们的技术动作有了大致的了解，在我们迟迟不能得分或需要做出改变时，假动作这种非常规的技术往往可以起到很好的效果。

　　但不能太多，原因很简单，耍多了假动作就是真动作了，效果会越来越不好。而且，非常规的动作注定不是我们平时经常练习的技术。假动作一般都比较夸张，动作较大，所以成功率会比较低，耍多了会直接影响我们在场上的局面。

　　假动作还有一个坏作用就是会降低我们的速度，一旦用太多且作用不大时，那些夸张的假动作在完成动作的过程中消耗了宝贵的时间，使我们的整体速度大大降低。因此，在专业队不提倡用太多的假动作。在上世纪80至90年代，教练甚至不允许运动员做任何假动作。

　　第二，从尊重对手的角度出发，过多的假动作会让对手很反感你的打球风格，有种屈辱感，这与我们带着愉快的心情来体验羽毛球的快乐是不相符的。因为，打球是双方在打，快乐也应该是双方共有的情感，你说对不?

　　所以，可以适当地做点假动作，但不要太多，对自己对对手都不好。当然，以上是我的一家之言，仅供你和球友们参考。

　　羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。

　　手腕

　　刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。

　　握力

　　如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。

　　手臂

　　以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。

　　腿

　　跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。

　　聪明的女人，会以运动来塑造娇好身形，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。

　　对于双打来说，这个数字还将有更大幅度的提高。最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。

　　假如你周一到周五每天早上都有打一小时的羽毛球，一年多坚持下来肯定会瘦，身体也脱离了亚健康状态，浑身充满了活力，感觉年轻了好几岁，好像又回到了学生时代。

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