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足球带球过人的技巧教学

发布日期:2022-03-13 10:53    点击次数:175

  对喜欢踢足球的朋友来说,拥有踢足球技巧是非常重要的。过人是足球运动里很华丽的动作,足球过人的方式有很多,要想学会这项技术,就要掌握足球过人技巧。很多人在踢球的时候都不知道怎么运用这些技巧。以下是小编为你整理的足球带球过人的技巧介绍,希望能帮到你。

  足球带球过人的技巧

  1、利用速度强行过人

  持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。

  2、利用身体的掩护强行过人

  当持球者接近对手时减慢速度,侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开,二是将球控制在远离对手—侧,使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去,否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

  3、利用变速运球过人

  利用运球速度的变化,达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手,但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体,做到球随人来,人随球走。

  4、利用穿裆球过人

  当对手从正面阻拦,距离较近且两脚开立较大时,运球者可侧身运球接近对手,抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去,身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时,可利用假动作引诱防守者,然后使球穿裆而过。

  预防足球运动的损伤

  1、进行足球运动前,不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

  2、进行足球运动时,最好参加不同的训练,比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。

  3、进行足球运动前,最好做一些热身运动,比如走步、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开。

  4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

  5、学会在摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

  6、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,踢足球也是需要循序渐进的。

  7、足球是一项多人的、激烈的运动,因此,在踢足球的时候护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。

  踢足球的好处

  锻炼身体

  足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体。

  缓解压力

  生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。

  结交朋友

  足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。

  吸引异性

  由于足球运动的激烈对抗,不太适合女孩参加,然而很多女孩又特别喜欢足球运动,因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑,挥汗如雨的男性是很有魅力的。

  培养团队合作意识

  足球是一项最能体现团队协作的体育项目,场上分守门员,后卫,中场,前锋等几个位置,相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利,因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

  

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