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体育博彩公司 初级足球基础技术的训练方法你知道哪些

发布日期:2022-04-08 08:38    点击次数:169

  简单的足球基本功,其实也是最重要的部分。今天小编在这分享一些初级足球基础技术的训练方法给大家体育博彩公司,欢迎大家阅读!

  基础技术的训练方法

  1、用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。

  2、用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

  3、球正在向自己左侧滚动,用右脚的脚背外侧将球停住。(此时,支撑腿位置距球相当后面)与右侧外脚背扣球同时,身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出,然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

  4、使球和身体进行蛇形移动练习,是练习中基本的移动方法。

  5、右脚的足尖内侧将球拨到身体下,然后用右脚外足尖外侧将球推出去;右脚脚背外侧再把踢出的球扣住,身体一起向球移动的一侧移动,用右脚足内侧再将球推踢出。

  6、用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面,将球停住(此时支撑脚在球的后面)。以右脚为轴转身180度,然后用右脚背外侧向前推出。

  7、用右脚内侧,放在正在向右方滚动的球的前面,将球停住。再用右脚背内侧将球推出,可以改变前进的方向。

  8、往返跑动进行。这组练习是基本练习。

  9、用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来,然后用右脚背外侧将球推出去,接着用右脚尖将球拉向身体方向,继续反复上述练习。

  10、用右足的脚尖将球扣住,以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

  附:10个盘带基本功训练

  1、脚底360度拉球练习

  2、跨球变向练习

  3、扣球、拨球练习

  4、停球变向练习

设法培养朋组,并根据牌姿明确听牌方案。当然.在这一阶段也许留有一两张联络性大的孤张中张牌,但手牌大体上已整理成搭子、对子、顺子与刻子等。

  5、360度护球练习

  6、拉、拨球衔接练习

  7、向前脚底拉球、停球练习

  8、反向拉球练习

  9、横向脚底拉球、停球练习

  10、脚内侧控球+跨球假动作练习体育博彩公司




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